Tutkittua hyvinvointia & luonnon voimaa

Herrankukkaron ja Paavo Nurmi -keskuksen työhyvinvointipaketit yhdistävät onnistuneesti asiantuntevan työhyvinvointiosaamisen sekä ainutlaatuisen saaristolaismiljöön aktiviteetti-, kokous-, ruokailu-, ja majoituspalveluineen. 

Haluatko tietää lisää?

Jätä soittopyyntö, niin palaamme asiaan mahdollisimman pikaisesti.

Tutkittua hyvinvointia & luonnon voimaa

Happea henkilökunnalle!

Herrankukkaron ja Paavo Nurmi -keskuksen työhyvinvointipaketit yhdistävät onnistuneesti asiantuntevan työhyvinvointiosaamisen sekä ainutlaatuisen saaristolaismiljöön aktiviteetti-, kokous-, ruokailu-, ja majoituspalveluineen. 

Suosituimmat teemat: 

  • Hetki esimiehille – virtaa ja viisautta!

    Päivät, jotka keskittyvät kerrankin siihen, mitä esimiehen terveydelle ja hyvinvoinnille kuuluu. Opetellaan tunnistamaan oman jaksamisen edellytyksiä ja ylläpitämään henkilökohtaista fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Otetaan hetkeksi oma itse keskiöön ja etäisyyttä johtamisen arkeen, jotta jaksaa paremmin sekä työssä että vapaa-ajalla – niin, että voi tukea työyhteisöä ja yritystä parhaalla mahdollisella tavalla.

  • Virtaa ikääntyessä

    Päivät 50-60+ työntekijöille, jaksamisen ja työkyvyn ylläpitämiseksi, jotta arvokasta työkokemusta voidaan käyttää hyödyksi työyhteisössä. Päivät auttavat tunnistamaan henkilökohtaiseen hyvinvointiin ja jaksamiseen eniten vaikuttavia tekijöitä, tukevat yksilöä iän mukanaan tuomissa fyysisissä asioissa ja muuttuvissa elämäntilanteissa, niin työssä kuin arjessakin. Etsitään henkilökohtaisia keinoja voimaan nykyistä paremmin – myös työuran jälkeen.

  • Hyvinvoiva tiimi

    Kaikenlaisille, pienille ja suuremmille, työyhteisölle tarkoitettu irtiotto arjesta. Nautitaan hetki yhdessä, mutta opitaan samalla ymmärtämään, mikä on yksilön - ja juuri teidän työyhteisönne hyvinvoinnin kannalta tärkeää. Opitte itsestä ja toisistanne enemmän, ja sitä kautta voimaan ja toiminaan työyhteisönä paremmin. Voisitteko jaksaa paremmin fyysisesti ja toimia joustavammin arjen kiireessä, toisenne huomioiden?

  • Kasvata henkisiä voimavarojasi

    Hengähdyksen hetki, sisäisen tunnetilan vahvistamisen aika. Retriitinomainen pako arjen pyörityksestä Herrankukkaroon. Hetki luonnon helmassa omia ajatuksia kuunnellen, jotta oppisi oikeasti tuntemaan itsensä ja tarpeensa – ja voisi omaksua parempia elintapoja ja soveltaa niitä käytäntöön. Mittaukset ja testit auttavat tunnistamaan kuormittavat ja rentouttavat tekijät sekä keinot tehdä oikeita asioita ja jaksaa paremmin jatkossa.

  • Fyysinen irtiotto huippusuorittajan hektisestä arjesta - testaa rajojasi!

    Päivät, jotka antavat täydellisen irtioton hektisestä uraa tekevän arjesta ja ympyröistä: Testataan ja mitataan kehon tilaa, toimintakykyä ja palautumista sekä haastetaan kehoa ja mieltä saariston ainutlaatuisissa olosuhteissa. Samalla opitaan uutta itsestä ja omista rajoista ja jaksetaan jatkossa tasapainoisemmin ja paremmin. Jaksetaan pitää yllä niin tehoa kuin luovuuttakin - työssä ja vapaa-ajalla.

Teema voidaan myös suunnitella ryhmänne toiveiden ja tarpeiden mukaan.

SUOSITUIMMAT MITTAUKSET & TESTIT

Mittaukset ja testit toteutetaan Paavo Nurmi -keskuksen asiantuntijoiden ohjauksella.

Valikko

Paavo Nurmi -keskuksen asiantuntemuksella

UKK-kävelytesti

Kävelytesti antaa kuvan testattavan verenkierto- ja hengityselimistön kunnosta. Testi suoritetaan Herrankukkarossa. Testistä saatu arvio sen hetkisestä kestävyyskunnosta voi innostaa esimerkiksi elintapamuutokseen. Henkilökohtaiset tulokset annetaan aina kirjallisesti ja niiden tulkintaa avataan lisäksi yhteisellä palauteluennolla.

25 €/hlö
Kuntotesti STARTTI

Kuntotestipaketti sopii aikaisemmin vähän liikkuneille ja jo liikkuville nykykunnon kartoitukseen, elintapamuutoksen motivointiin ja kunnon kehityksen seurantaan. Testien ja mittausten yhdistelmä antaa hyvän kuvan fyysisestä suorituskyvystä ja terveydentilasta.

alk. 90 €/hlö
InBody -kehonkoostumuksen mittaus

Mittaus selvittää mm. kehon lihas- ja rasvamassan sekä nesteiden määrää ja niiden suhteellisen osuuden kehonpainosta. Laite arvioi myös vatsaontelon sisäisen rasvan määrää. Mittauksen avulla saadaan myös tietoa elimistön ravitsemus- ja aineenvaihduntatilasta. Muutosten seuraaminen on mielenkiintoista ja motivoivaa. Tulokset annetaan aina kirjallisesti testiraporttina ja suullisesti, joko henkilökohtaisesti tai isommalle ryhmälle yhteisellä palauteluennolla.

30 €/hlö
Firstbeat Life

Firstbeat Life on henkilökohtainen, etänä toteutettava hyvinvointivalmennus, joka avaa erittäin tarkasti stressin, palautumisen, unen ja liikunnan tilannetta. Kun palaudut riittävästi, jaksat ja suoriudut työstä, arjesta ja liikunnasta entistä paremmin.

Firstbeat Life -valmennukseen sisältyy 3, 6 tai 12 kk:n mittainen palvelulisenssi, luotettava mittalaite erittäin tarkkaan sykevaihtelu- ja liikemittaukseen sekä mobiilisovellus, josta voit seurata stressin, palautumisen, unen ja liikunnan tilannetta yksityiskohtaisesti reaaliajassa. Hyvinvointivalmennus sisältää aina myös terveydenhuollon ammattilaisen antaman valmennuspalautteen antamaan lisätukea ja motivaatiota.

3, 6 tai 12 kk lisenssi

Osa mittauksista ja testeistä on mahdollista suorittaa Herrankukkarossa.

Katso lisää aktiviteetteja Paavo Nurmi -keskuksen sivuilla

Kyvykästä hyvinvointia saariston tapaan

Tilaisuus sisältää sähköisen ennakkokyselyn kaikille osallistujille (teemaan ja ryhmään soveltaen) terveydentilaan, hyvinvointiin ja elintapoihin liittyen sekä ymmärtämään yksilöitä ja ryhmää luentojen / työpajojen sekä liikunta-aktiviteettien oikeanlaiseksi painottamiseksi.

  • 11:00 Tervetulotilaisuus

    Tervetuliaisjuoma tarjoiltuna rantalaavulla. Herrankukkaron isännän tervehdys ja selostus paikan tarjoamista palveluista, historiasta ja ympäröivästä saaristosta.

  • 11:30 Lounas Herrankukkaron emännän tapaan

    Herkullinen ja maittava lounas Herrankukkaron Emännän tapaan. Kyytipojaksi kahvit ja makea jälkiruoka.

  • 12:00 Torpparin pihapelit*

    Hauskaa kisailua perinteisten pihapelien merkeissä. Lajeina vuodenaikojen mukaan mm. jousipyssyammunta, puhallusputkiammuntaa, sokkorata, köysitehtäviä, väärän käden pallonheitto, labyrintti palloilla, löylynheitto kilpailu jne. Tässä jokainen löytää itsestään lapsen ilon!

  • 13:00 Luento*

    esim. Pelasta itsesi - uutta asennetta terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi. Tai valitse tilaisuuden työhyvinvointiteemaan sopiva aihe.

  • 14:30 Reflektointi- ja tunnelmahetki nuotiolla

    Nuotiovälipalan kera

  • 15:30 Työpaja*

    Luennon pohjalta syntyneiden ajatusten purkua ja käytäntöön soveltamista.

  • 17:00 Pelastuspukukellunta*

    Haastavaa tai leppoisaa yhdessä tekemistä meren sylissä. Valintanne mukaan aktiviteetista voidaan rakentaa fyysisempi pelastautumisharjoitus tai voitte rentoutua aaltojen mukana taivasta katsellen. Voidaan toteuttaa avovesikaudella ja talvikaudella avannossa. Pukujen käyttöön opastetaan ja aktiviteetti toteutetaan oppaan opastuksella.

  • 18:00 Maasavusauna

    Savusaunominen yli kymmenen tuntia lämmitetyssä aidossa, maailman suurimmassa Maasavusaunassamme. Huimat 124-laudepaikkaa sisältävä sauna on raikkaaksi tuuletettuna valmis nautittavaksi. Saunan yhteydessä kaislikkokylpylän lämmin- ja kylmävesialtaat käytössänne veloituksetta!

  • 20:00 Koivuniemen Jannen saaristolaispöytä

    Herkullinen 20 lajin saaristolaismenu aitoa luontoruokaa! Illanviettoa tunnelmallisessa sisätilassa tai ulkona rantalaavulla myrskylyhtyjen valossa.

    KYLMÄPÖYDÄSSÄ salaatteja, rymättyläläisiä etikkasuolakurkkuja, itse tehtyä kotijuustoa ja puolukkasurvosta, keitettyjä kananmunia, graavattua merilohta, itse kylmäsavustettua lihaa, kahta lajia yrtein ja villimarjoin marinoitua silakkaa. Kyytipojaksi emännän leipomaa saaristolaisleipää ja tyrnivoita.

    LÄMPIMÄSSÄ PÖYDÄSSÄ esimerkiksi hunajahauteessa kypsynyttä juureshaudetta. Isännän erikoisuus: Oskarin silakat eli kermassa sillin kera muhinutta silakkarullaa. Lihapata sekä riistalihapullia. Kalaisäntämme rannassa savustamia, loimuttamia ja halstraamia kaloja. Vähintään neljää lajia. Keitettyjä Rymättylän kuuluja perunoita naapurin pellolta (luvalla)

    JÄLKIRUOKAPÖYDÄSSÄ emännän marjainen jälkiruoka. Hyväntuulen kahvit ja tee.

  • 22:00 Illanvietto

    Tilamme soveltuvat erinomaisesti myös illanviettoon. Halutessanne järjestämme

    teille iltaohjelmaa esimerkiksi trubaduurimuusikosta viihdeorkesteriin asti. Tai

    voitte tuoda oman ohjelman mukananne. Niin kuin teille parhaiten sopii!

Hinta:

(laskettu 20 hlö ryhmälle):

Luento, työpaja & aktiviteetit: 107 €/hlö *

Ruokailut ym. palvelut: 130 €/hlö

Yhteensä: 237 €/hlö

Majoitus aamiaisella + 56,50 €/hlö

* merkityistä osioista on mahdollista hakea korvausta asiakkaan omalta työeläkevakuutusyhtiöltä.

Kaikki hinnat alv. 0%

“Kiitos! Kaikki pitivät paikasta todella paljon, saimme tehtyä työtkin juuri niin kuin suunnittelimme. Tavoitteemme hitsata porukkaa yhteen toteutui kyllä aivan täydellisesti .”
Asiakas Herrankukkarossa, Syksyllä 2019
“Kiitos! Meillä oli oikein mukavaa ja viihdyimme erittäin hyvin Herrankukkarossa. Ehdotin jo meidän johtoryhmällemme, että tulisimme myös sillä porukalla lähiaikoina teille.”
Asiakas Herrankukkarossa, Talvi 2019
Share by: